Yama-k gyakorlása az életben

Patanjali Yoga-sūtráiból ismert Yamákról és Niyamákról sokszor hallottunk és különféle képen beszélnek róla. Hogyan lehet gyakorolni a mindennapi életben?
A Yamák és a Niyamák adják az alapot a jóga útjához. Építkezhetünk gyorsan és magasra, de ha az alapok nem stabilak, leborulhat az egész.
A yamák iránymutatások amelyek utat mutatnak, hogyan lépjünk kapcsolatba önmagukkal és a szűkebb illetve tágabb környezetünkkel. A yamák erkölcsi útmutatások, amik által többé jobbá válhatunk.

1. Ahimsa – Erőszakmentesség
Ez az egyik legontosabb iránymutatás. Erőszakmentességet, a kedvességet jelent önmagamhoz és minden élőlényhez. Figyelmet, gondoskodást önmagam és mások felé. Ez nem azt jelenti, hogy kihasználhatnak engem a többiek. A tőlem telhető módon táplálom, védem, figyelem önmagam és másokat minden szinten: gondolatban, szavakban és tettekben is. A számomra és más számára is építő információkra tettekre fókuszálok. Nem ártok sem magamnak, sem más élőlényeknek.

2. Satya – Igazsághoz való hűség
Őszinteség magaddal és másokkal szemben, mind lélekben, gondolatban és persze tettekben is. Igazmondás, tartsd magad az igazsághoz. Őszinteség. Az igazmondó embert becsülik, tisztelik vagy irigylik. Ha hazudunk, később nekünk is hazudnak. Amit adunk, azt kapjuk vissza, ez a karma törvénye. Ha becsületesek vagyunk másokkal, akkor vonzódnak hozzánk a becsületes emberek.
Őszinteség nmagamhoz. Beismerem hibáimat, felismerem pl. a jóga gyakorlása közben hiányosságaimat. Beismerem, hogy még időre, gyakorlásra, türelemre van szükségem.
A satya gyakorlása által jobban meg tudjuk ismerni önmagunkat, hitelt szerezhetünk szavainknak. A hamisság bármely formája akadályozza a sādhanánkat.

3. Asteya – Ne lopj
Ne vedd el más tulajdonát semmilyen szinten. A fizikai lopással nem csak megkárosítod a másikat, hanem ezzel önmagadnak is azt üzened hogy: nem vagyok képes megteremteni. Ez a szűkösség gondolatból is származhat és amit gondolunk az jön felénk.
Lelki szinten bizalom önmagadban, nincs szükséged más dolgaira. Hosszútávon olyan dolgokat érdemes betenni az életedbe, amitől boldog a lelked. Jó barátok, kapcsolatok, munkahely, amit szeretsz. Tudatosan minden megváltoztatható. Hit önmagadban, hogy képes vagy mindent megteremteni, amire szükséged van.
Jelentheti a kimondott szavainkat is, ha azzal ellopjuk a másik nyugalmát, lelki békéjét, Szellemi szinten: ismerj meg, tanulj új dolgokat, amik érdekelnek, sosem késő.
Mélyítsd el az ismereteidet, hogy ki vagy, miért jöttél, vagy választhatsz egy új szakmát vagy egy nyelvtanulást is. A tanulással bölcsebb leszel, és máshogy is élheted az életed.

4. Brahmacharya – Mértékletesség
Testi szinten érezd, hogy mennyi edzés, munka szükséges a testednek és mi az ami már károsítja. Mennyi ételt, italt vihetek be a testembe, és mi az ami már sok. Mikor lépem túl a határt, akár vásárlásban, munkában vagy például a kommunikációban. Mikor kell megállni és időt adni a másiknak.
Szellemi szinten mi az, ami számodra még befogadható mennyiség információból, tanulásból. Ha mértéket tudsz tartani nehéz lesz kibillenteni az egyensúlyodból.

5. Aparigraha – Ragaszkodástól való tartózkodás
Birtoklás és kötődés ragaszkodásmentességet jelent, nem ragaszkodni az anyaghoz. A kapcsolódás felszabadítása azt jelenti, hogy elfogadja és értékeli ami van. Ha koncentrálsz a 4.pontra a mértékletességre akkor jobban fogod becsülni amid van. Ezen változtathatsz minőségileg, ám akkor már nem szükséges az előzőt megtartanod. A lényeg a belső béke érzése. A felhalmozás a bizalmatlanság jele. Pedig Isten a jövőben is gondoskodni fog rólad.